宝妈晓琳最近特别焦虑。
她8岁的儿子身高一直都在中等水平，但最近一年仿佛停止了长高，而邻居家同龄的孩子却足足蹿高了5厘米。
每次看到两个孩子的身高差距，晓琳都会忍不住既担心又着急。
而晓琳的焦虑，又何尝不是无数父母的共同心事？
据《中国儿童身高管理指南》显示，孩子的身高70%取决于遗传，30%受后天因素影响；
但遗憾的是，很多家长却在不知不觉中错过了这关键的30％机会。
因为孩子的“猛长期”平均仅有4-8个月，它的短暂性与隐蔽性，常常被父母误认为是孩子的“正常发育” 。
所以，家长能及时看懂孩子的这三个“猛长期”信号，就显得尤为重要；
如果能在孩子长高的关键期进行科学干预，通常能帮他增长5-10厘米。
而一旦错过这个关键生长期，就很有可能让他留下一生的身高遗憾。
当孩子突然开始食量大增时，往往就是他即将猛长的信号之一。
广州的7岁女孩小优，身高长期落后于同龄人，这一度让她的父母十分担忧。
然而前段时间，小优的饮食习性却突然大变样。
原本吃饭总喜欢挑挑拣拣、饭量很少的她，突然变得每天都在喊饿，除了正常的三餐，她还要加餐3次才能吃饱。
小优的父母立刻敏锐地意识到，这可能是孩子正在“蹿个子”的强烈信号，于是就赶紧给女儿增加了很多高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾，牛羊肉等。
就这样坚持了半年后，他们惊喜地发现，小优的身高足足增长了4.2厘米。
而专业机构的检测结果，则更让两人意外:
小优的骨骼钙沉积速度提升了23%，生长板活跃度达到同龄人前10%，种种迹象都表明，前期给孩子增加的高营养食品，是真起了作用。
骨科专家的解释，也让小优父母觉得特别欣慰:
孩子在生长激素分泌高峰期，身体的新陈代谢会加快很多，每天的热量消耗大约会比平时增加30%，就像汽车在高速行驶时需要消耗更多的汽油一样。
细致的父母会抓住孩子长高的信号，为孩子增加很多高蛋白食物，假以时日，这些孩子的身高通常会反超同龄人。
随后，专家还给出了一份更加科学的“猛长期”饮食搭配清单:
早餐补充优质蛋白：比如牛奶+水煮蛋+全麦面包，既简单又营养。
午餐适当增加钙质：比如胡萝卜炒鸡蛋＋鲫鱼豆腐汤＋凉拌木耳＋杂粮米饭。
鲫鱼富含优质蛋白，豆腐+鱼汤可有效提升钙利用率，而木耳中的维生素K能有效帮助钙沉积。
晚餐注意控制热量：比如清蒸鱼+西兰花+糙米饭的搭配，就特别有助于孩子的消化吸收。
猛长期的孩子，身体就如24小时运转的3D打印机，每一份营养都是构筑身高的砖瓦。
我们在为孩子提供充足能量的同时，也要注意千万不能用高糖零食代替正餐；
像代可可脂巧克力、蛋糕、薯片等高糖零食不仅营养价值低，而且还会抑制钙的吸收。
千万不要把对孩子的爱与心疼，变成桎梏他长高的枷锁；
而是要让我们为孩子精心搭配每一顿餐食，都成为他成长大厦浇筑的钢骨。
成都的10岁男孩晨晨最近半年总会突然从睡梦中惊醒，哭诉小腿痛。
父母一开始以为是他白天运动过度造成了损伤，便让他减少运动，还给他擦了一些跌打损伤的药。
但晨晨的腿痛却一点都没有好转，每晚依然会从睡梦中痛醒。
晨晨的父母赶忙带他去医院检查，才发现儿子的症状是典型的生长痛。
医生告诉他们，所谓的生长痛，其实就是孩子骨骼的生长速度超过了肌肉的拉伸速度，引发了牵拉性疼痛，这往往也是孩子正在快速长高的一个明显信号。
62%的猛长期儿童都会出现间歇性腿疼，而家长科学的应对方式则可使疼痛缓解40%。
当孩子疼痛来临时，首先父母自己不要过于惊慌，而是要清醒地意识到，这种疼痛是孩子成长的序曲，是他的身体在拔节，生命在破土。
除了做好自身的心理建设，用科学的方式为孩子热敷也必不可少:
每次孩子生长痛明显时，用温度稍高一点的热毛巾敷孩子的小腿，但要注意温度别太高，避免烫伤孩子娇嫩的皮肤；
每次热敷时间最好控制在10－15分钟左右，再配合轻揉孩子的跟腱，通常效果会更理想。
骨科医生还告诉晨晨父母，热敷能有效缓解腿痛，但如果在此期间能配合一些运动，通常才是帮孩子推开骨骼生长之门的密码。
在孩子的疼痛明显缓解后，家长如果能让他每天放学后坚持跳绳200－300个，一般可以让孩子的生长激素分泌量提升27%。
周末再抽时间让孩子打打篮球，做做生长操，或摸高跳等运动，可以有效刺激孩子的跟腱，帮助激活生长板。
这样坚持一段时间后，我们往往就会惊喜地发现，孩子的生长痛已经不再是一种困扰，而是他身高增长最强劲的序章。
孩子进入猛长期还有一个明显信号，就是鞋码突然增大。
上海宝妈芳姐发现9岁的女儿在最近半年内换了两次鞋码，从32码一下子激增至34码，而女儿先前很长一段时间的鞋码都没有增加过。
芳姐觉得有些奇怪，便带着女儿去医院做了骨龄检测。
检测结果预测，女儿将在半年内身高突增5－6厘米，芳姐忍不住又惊又喜。
她这才从医生这里知道，原来孩子的脚作为“人体生长监测仪”，暗藏着惊人的规律：
足部骨骼占全身骨骼的25%，孩子的脚长每增1厘米，预测身高将增长5-7厘米；
而在孩子身高猛长期，他的鞋码变更频率最快有可能3个月就换一次。
得知这个消息后，芳姐立刻根据医生的建议，调整了女儿的饮食结构，增加了她比较喜欢的牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。
这些乳制品富含丰富的钙和优质蛋白，每一份营养都在为孩子的骨骼发育添砖加瓦。
半年后，女儿真的如医生预测的那样，身高实现了明显的增长。
生活中，我们也常常会发现孩子的鞋码在一段时间内增长迅速，如果父母能及时觉察这就是孩子即将快速长高的信号，通常就可以有效地提升孩子的生长高度。
有些父母会担心自己平时工作忙，疏忽了孩子的“猛长期”，那有没有一种更稳妥的方法来观察呢？
骨科专家告诉我们，每月固定在早晨给孩子测量身高，就是一个比较好的方式。
因为早晨测量，身高误差通常更小，一般小于0.3厘米，能更准确地反映孩子的身高变化。
除此之外，我们在给猛长期的孩子选鞋时，也需要掌握一些小技巧。
如果鞋子太大，孩子不但穿着体验很差，还会影响足部的正常发育；
而如果鞋子太小，孩子的脚通常会被紧紧束缚，更会影响脚的生长速度。
所以给孩子选鞋时，在鞋头预留1－1.5厘米的空间，通常是比较科学合理的方法。
你看，在这些很容易被忽视的细节里，往往藏着改写孩子生命高度的秘密。
关键是父母能否精准识别并破译孩子的长高信号。
儿科专家王敏教授说：
每个孩子体内都藏着生长的密码，而父母的觉察就是破译密码的金钥匙。
孩子的成长只有一次，身高猛长期更是稍纵即逝。
当孩子频繁喊饿、总喊腿疼、鞋子变小的时候，往往就是他们进入身高猛长期的标志。
父母只有及时抓住机会，为孩子提供科学的营养、适当的运动和悉心的呵护，才能真正助力孩子拔节长高。
就如泰戈尔在诗中所写：
使卵石臻于完美的，并非锤的击打，而是水的且歌且舞。
养育之道，在于把握关键期的精准发力，更在于日常点滴的温柔坚持。
愿每位父母都能成为孩子成长路上的智慧园丁，用科学的养分浇灌，用耐心的等待守护，最终见证孩子的生命之树昂扬蓬勃地生长。
发布于：山东